Geriausiu atveju oro transportas yra įdomi, net prabangi transporto priemonė į norimą vietą. Blogiausiu atveju tai gali derinti raketos paleidimo įtampą su naktinio autobuso į Trentoną patogumu. Taigi, nesvarbu, ar norite atostogas pradėti anksti, ar trokštate būtybės komforto, kad išeitumėte iš nemalonios kelionės, kaip vyno mėgėjas, tikriausiai norėsite užsisakyti taurę ar dvi vino, o tu keliauji. Bet kaip gėrimas paveiks jūsų savijautą skrydžio metu ir nusileidus?
Mitas: Jūs girtuojate lėktuvuose
Dažnas rūpestis skrydžio metu yra aukštis. Kai esate didesniame nei įprasta aukštyje, deguonį pernešti per kūną tampa sunkiau. „Jūs tampate tuo, ką mes vadiname palyginti hipoksišku - tai tik medicininis terminas, sakantis, kad jūsų deguonies lygis yra mažesnis nei įpratęs jūsų kūnas“, - sakė Christopheris Colwellas, Zuckerbergo San Francisko bendrosios ligoninės ir traumų centro skubiosios medicinos vadovas. Vyno žiūrovas . 'Tai, ką daro kūnas, reaguoja į tai - tai šiek tiek padidina kvėpavimo dažnį, padidina kai kuriuos metabolinius atsakus, šiek tiek padidina jūsų širdies susitraukimų dažnį, kad būtų daugiau kraujo'.
Tačiau nereikia atšaukti didelių atostogų užsienyje: skrisdami nepajusite rimto aukščio padarinių - daugelis žmonių net nepastebi skirtumo. 'Jie atlieka gana gerą darbą, kad išlaikytų slėgį salone, kuris leistų apsaugoti nuo ekstremalaus aukščio problemų', - sakė Colwellas. „Apskritai, skrendant 35 000 pėdų atstumu, poveikis nebus didesnis nei, tarkime, 5000 ar 6000 pėdų, taigi tai labai panašu į buvimą [aukštesnio lygio miestuose, tokiuose kaip] Denveris. Jūs turite tam tikrą poveikį, bet ne tiek, kiek turėtumėte, jei būtumėte kalnuose “.
Nors neturėtumėte tikėtis, kad skrydžio metu susidursite su jokia didele aukščio liga, kai kurie žmonės vis tiek jaučiasi šiek tiek nuskriausti, ypač kai į mišinį įmetama alkoholio. Bet taip nėra todėl, kad alkoholis lėktuvuose yra galingesnis, ar todėl, kad jūsų kūnas jį kitaip apdoroja.
„Kartu su mažesniu deguonies slėgiu (net ir slėgio lėktuvo salone) galite„ pasijusti “labiau girtas, atsižvelgiant į tai, kad jūsų kūnas turi šiek tiek daugiau dirbti, kad perneštų deguonį į gyvybiškai svarbius audinius kartu su raminamuoju alkoholio poveikiu“. sakė Brighamo ir moterų ligoninės skubiosios medicinos gydytojas Peteris Chai ir Harvardo medicinos mokyklos docentas. 'Nepaisant to, iš tikrųjų jūs nesate labiau' girtas ', nei būtumėte jūros lygyje - jūsų alkoholio koncentracija kraujyje yra tokia pati'.
Bet jei jūs tikitės išgerti keletą gėrimų ir tada miegoti per savo raudonų akių efektą - ir bet kurį svaiginantį poveikį, kuris gali atsirasti dėl alkoholio ir aukščio derinio, pagalvokite dar kartą. Tyrimai parodė, kad alkoholis gali padėti užmigti, bet tai tikriausiai nebus kokybiškas poilsis . Ir vėlgi, nors lėktuve tai nėra beveik taip intensyvu, kaip ant kalno viršūnės, aukštis taip pat gali sutrikdyti jūsų miegą. Apibendrinimas: jei bandote užmerkti akis, būkite dar dėmesingesni, kiek geriate.
Atkreipkite dėmesį į drėkinimą
Alkoholis yra lengvas diuretikas, kuris yra viena iš priežasčių, kodėl svarbu nuraminti vartojimą vandeniu. Kai geriate orą, rehidracijos poreikis yra dar didesnis.
Žinote, kaip lėktuvai jaučiasi pasenę? Taip yra todėl, kad visame salone cirkuliuojantis filtruotas oras turi mažiau drėgmės, nei esame įpratę jūros lygiu. Šis sausumas iš esmės išsiurbia drėgmę iš kūno.
'Skrydžio metu galite prarasti daugiau skysčių, maždaug aštuonių valandų skrydžio metu apie 150 ml', - sakė Chai. Be to, sausas oras taip pat gali išsausinti gleivines, todėl jaučiatės ištroškę. Apskritai, dėl skraidymo žmonės tampa šiek tiek dehidratuoti “.
Bendras alkoholio diuretinis poveikis ir skysčių netekimas iš salono sauso oro reiškia, kad, pasimėgavę vynu debesyse, labiau dehidratuosite, nei jei būtumėte ant žemės. Tai padidina tikimybę, kad jūsų pagirios - jei vartosite pakankamai alkoholio, kad jai atsirastumėte - taip pat bus intensyvesnės.
'Jei sujungsite alkoholio ir aukščio poveikį hidratacijos būklei, tai visiškai paveiks jūsų savijautą kitą dieną', - sakė Colwellas.
Dabar galite laisvai gerti saikingai
Nors neabejotinai svarbu nepamiršti aukščio padarinių ir dehidracijos, jiems nereikia trukdyti užsisakyti kitą kartą, kai stiuardesė praeis su gėrimų krepšeliu. Tiesiog nepamirškite, kodėl trokštate tos taurės vyno.
„Nerekomenduočiau išgerti vien todėl, kad nervinatės skristi“, - sakė Chai. 'Alkoholis turi raminantį poveikį ir gali priversti žmones jaustis ramiai, tačiau tai nėra gydymas žmonėms, kurie nervinasi dėl skraidymo'.
Ore turėtų būti taikomos tos pačios saiko taisyklės, kurias naudojate žemėje. Niekas nenori būti nepaklusnus keleivis, kuris kuria sceną. Tai nereiškia, kad turite susilaikyti, jei esate linkęs į orą keliaujančius nervus, prieš įlipdami tiesiog stebėkite, kiek geriate skrydžio metu, ir oro uosto bare.
Vis dėlto daugumai vyno mėgėjų vyno gėrimas skrendant yra tiesiog būdas suteikti papildomo malonumo kelionėms, ypač jei gėrimai yra nemokami! Kaip visada, saiko praktika yra geras būdas išvengti alkoholio ir aukščio problemų.
'Jei paprastai išgeriate dvi ar tris stiklines per vakarą, galbūt dvi taurės lėktuve yra tinkamas būdas', - sakė Colwellas. 'Aš neturiu stebuklingo atsakymo visiems, bet manau, kad nuosaikumas, nebūtinai jo visiškai pašalinant, yra geras požiūris visiems'.
Norite sužinoti daugiau apie tai, kaip vynas gali būti sveikos gyvensenos dalis? Registruotis dėl Vyno žiūrovas nemokamą „Wine & Healthy Living“ el. pašto naujienlaiškį ir gaukite naujausias sveikatos naujienas, geros savijautos receptus, sveikatingumo patarimus ir dar daugiau kas antrą savaitę tiesiai į savo pašto dėžutę!