K: Ar tiesa, kad negaliu gerti vyno laikydamasi keto dietos?
Į: Ketogeninė (arba „keto“) dieta, iš pradžių skirta konkrečioms sveikatos būklėms gydyti, yra orientuota į idėją paversti savo kūną metaboline ketozės būsena, kai organizme nėra pakankamai angliavandenių, todėl jis degina riebalus. vietoj energijos.
Mažai angliavandenių reikalaujantis reikalavimas nėra galas vyno mėgėjams, nors dėl griežto biudžeto gali tekti šiek tiek pasimatuoti, kad sužinotumėte, kiek galite „sau leisti“ išgerti. „Kai kurie keto šalininkai rekomenduoja mažiau nei 20 gramų (angliavandenių) per dieną“, - „Wine Spectator“ sakė registruota dietologė Tracy Beckerman. 5 uncijos taurėje sauso baltojo ar raudonojo vyno yra apie 3–4 gramai angliavandenių, todėl tai yra geresnis pasirinkimas nei daugumoje alaus rūšių ir kur kas geresnis pasirinkimas nei mišrių gėrimų, tokių kaip romas ir kola, kurie gali rodytis aukštyn. 20 gramų angliavandenių vienoje porcijoje. Tačiau atkreipkite dėmesį, kad alkoholis gali gardo riebalų deginimas kol jis pirmiausia bus sudegintas kurui.
Kaip ir bet kurios dietos atveju, pasitarkite su savo gydytoju, stebėkite, ką geriate, gerkite saikingai ir, visų pirma, įsitikinkite, kad jūsų valgymo planas atitinka jūsų asmeninius sveikatingumo tikslus. Norėdami sužinoti daugiau ekspertų patarimų, kaip vynas gali atitikti jūsų valgymo planus, skaitykite 5 populiarios dietos, leidžiančios vyną .