Daugelis iš mūsų mėgsta tikėti, kad jau praėjo labai daug dienų, kai pabudome, kad jaučiamės šiek tiek vilnonės, tačiau iš tikrųjų pagirios gali pasireikšti geriausiam iš mūsų - ir kad įžeidimas pridėtų žalos, jos su amžiumi dar labiau pablogėja. Taigi, jei vakarėlyje turėjote per daug putojančių burbuliukų arba jei dar viena taurė „Merlot“ pasirodė esanti viena taure per daug, ką darote, kad kovotumėte su galvos skausmu, pykinimu, nuovargiu ir drebuliu, kurie gali jus kamuoti kitą dieną?
Senovės romiečiams „geriausias“ būdas pasveikti po laukinio bakanalo buvo pusryčiams valgyti keptą kanarėlę. Remiantis airių legenda, palaidojus save šlapiame upės smėlyje palengvinsite galvą po per daug pintų. Viduramžių Europos per daug mėgėjai manė, kad žalių ungurių vartojimas gali neutralizuoti per daug alkoholio sukeliamų linksmybių padarinius.
Galite pasišaipyti iš šių priemonių, bet kiek geresni yra mūsų šių dienų ritualai? Mokslu paremtos informacijos apie pagirias nėra daug - mes vis dar net nežinome, kodėl jų sulaukiame. Ir jei mes negalime tiksliai nustatyti priežasties, kaip mes galime tikėtis išgydyti?
„Niekas nežino, kas tai sukelia“, - sakė Bostono universiteto profesorius ir Bostono medicinos centro traumų prevencijos centro direktorius Jonathanas Howlandas. Vyno žiūrovas . 'Taigi sakydamas, kad jūs išgydysite pagirias ar išvengsite pagirių, arba tiesiog stebuklingai pasirūpinsite visais simptomais, na, tai galbūt šiek tiek ištempia'.
viena taurė vyno oz
Tačiau nepraraskite vilties. Vien dėl to, kad nėra jokių priešnuodžių, galinčių pasibaigus vyno bėdoms, vis dar yra keletas patikrintų metodų, kaip pasijusti geriau. 'Yra daugybė dalykų, kurie gali gydyti pagirių simptomus, kurie yra visiškai teisėti', - sakė Howlandas.
Turite hidratuoti!
Vanduo yra sąrašo viršuje tiems, kurie nori gydyti pagirias. „Daugybė vandens ir mano mėgstamiausias kokosų vanduo, į kurį įpilta elektrolitų, gali padėti dehidratacijai ir iš tikrųjų leidžia mums jaustis geriau“, - elektroniniu paštu sakė registruota dietologė Isabel Smith.
Tačiau nors skysčių dehidracija yra svarbi, ypač po ilgos nakties alkoholio, tyrimai rodo, kad dehidracija yra tik viena iš priežasčių, kodėl mes jaučiamės taip blogai išgėrę per daug. Pagirias sukelia skirtingos reakcijos, nes mūsų kūnas apdoroja alkoholį - daugybė pasekmių, kurias jaučiame būdami pagirios, atsiranda dėl dehidracijos, tačiau net jei esame hidratuoti, yra daugybė kitų veiksnių. Taigi, nors po nakties mieste tikrai turėtumėte išgerti daug vandens, nesitikėkite, kad dėl to stebuklingai pasveiksite.
kiek laiko galite atidaryti raudoną vyną
Gerai, o kaip su sunkesniais dalykais? „Ar šuns plaukai veikia? Iš tikrųjų tai daro, bet tai tikriausiai yra blogiausias įmanomas dalykas, kurį galite padaryti “, - sakė Thomas Kashas, Šiaurės Karolinos universiteto Bowleso alkoholio tyrimų centro docentas.
Visiems gerai žinoma, kad kruvina marija priešpiečiams gali padėti laikinai pasijusti geriau, prislopinti skausmą, tačiau tai tik prailgina neišvengiamą ir gali palikti blogesnes pagirias nei tos, kurių bandėte atsikratyti. Kashas ir jo kolegos tyrėjai taip pat pabrėžia, kad ilgalaikis gėrimo būdas, siekiant išvengti pagirių, gali sukelti pavojingus įpročius.
Jei negalite numalšinti pagirių skausmo, o kaip su valgymu? Daugelis žmonių nuo pagirių mėgaujasi riebiu maistu, manydami, kad tai sugeria alkoholį. Deja, tyrimai rodo, kad tai mitas. Pasak tarptautinių tyrėjų koalicijos „Alkoholio pagirių tyrimų grupė“, krentant alkoholio koncentracijai kraujyje, pagirios vystosi. Taigi, jei esate badaujantis, skrandyje tikrai nėra alkoholio, kad maistas įsigertų.
Taigi, kodėl žmonės mano, kad šis metodas padeda? 'Gali būti, kad jie buvo tiesiog alkani', - sakė Kashas. 'Jiems skauda galvą, jie yra pavargę, jaučiasi tarsi sergantys, bet alkani ant jo.'
Paimkite 2 iš šių…
Pasak Browno universiteto Alkoholio ir priklausomybės tyrimų centro asocijuoto direktoriaus Damariso Rohsenowo, daugelis tyrinėtojų nurodo uždegimą, kurį lemia įvairūs veiksniai, pvz., giminės geriamame alkoholyje ar cheminių medžiagų išsiskyrime organizme, vadinamuose citokinais, kurie yra pagrindinė pagirių priežastis. Taigi, jei vartojate priešuždegiminius skausmą malšinančius galvos skausmus, galite pereiti tiesiai į šio klausimo šaltinį.
Tačiau atminkite, kad ne visi be recepto nuskausminamieji vaistai gaminami vienodai. Pvz., Acetaminofenas yra apdorojamas kepenyse, todėl jo vartojimas persivalgius alkoholio gali pakenkti rimtai. Aspirinas ir ibuprofenas laikomi saugesniais, tačiau niekada neturėtumėte viršyti rekomenduojamos dozės, nes vis dar yra nedidelė rizika pažeisti skrandžio gleivinę.
ar portveinas turėtų būti atvėsintas
Palaukite iki ryto, kol juos paimsite - jei išgersite juos prieš miegą po nakties gėrimo, yra ne tik didesnė žalos rizika (nes jūsų sistemoje vis dar yra alkoholio), bet ir tikėtina, kad vis tiek būsite miegoti, kai nuskausminamieji pasiekia didžiausią efektyvumą.
O tos reklamuojamos stebuklingos tabletės? Pastaraisiais metais antraštėse pasirodė greitai pataisomi produktai, tokie kaip „Blowfish“ - FDA patvirtinta tabletė, teigianti, kad aspirino ir kofeino formulė „vėl leidžia pasijusti žmogumi“.
Tačiau kaip ir visa minėta taktika, tyrėjai reikalauja, kad šie „išgydymai“ pašalintų tik kelis simptomus ir kiekvienas žmogus į juos reaguos skirtingai.
Pagirių SPA?
Nors mokslas gali neturėti sidabro kulkos pagirių atveju, tai netrukdė žmonėms parduoti vaistų. Kai kuriems iš jų gali būti daliniai nuopelnai. Vakarėlių miestuose, pavyzdžiui, Las Vegase, Majamyje, Niujorke ir Londone, atsirado nauja pagirių gydymo tendencija: intraveninė drėkinimo terapija. „Gydytojai, slaugytojai, ugniagesiai, kariuomenės žmonės naudojo IV terapiją ilgai, kol ji nebuvo prieinama plačiajai visuomenei“, - sakė Johnny Parvani, greitosios medicinos pagalbos gydytojas ir „Reviv“ generalinis direktorius. .
IV terapija ne tik padeda atsinaujinti, bet ir gali tiesiogiai pašalinti kitą galimą pagirių priežastį. 'Galų gale alkoholis virsta anglies dioksidu ir vandeniu, tačiau tarpininkai tarp alkoholio ir galutinio galutinio produkto yra tam tikri toksiniai metabolitai', - sakė Parvani. 'Skysčiai yra efektyviausias būdas išvalyti visus šiuos dalykus.' Tai gali sugrąžinti jūsų pavasarį - jei norite sumokėti nuo 99 iki 300 USD.
Tie, kurie nori „išprakaituoti“ mankštindamiesi (ir priverčia akis kristi iš mažiau sportiškai linkusių bendraamžių), yra raginami tai daryti, tačiau atsargiai. „Kartais šiek tiek prakaituodamas galite pasijusti geriau“, - sakė Niujorke įsikūrusi sveikatingumo trenerė Danielle Pashko. Per prakaitą jūs išskiriate toksinus. Bet aš niekam neliepčiau eiti bėgti, jei jie to nepajėgia. Jei nesijaučiate gerai, galite ramiai pasivaikščioti ar ką nors lengvo “. Ir jei pasirenkate mankštą, įsitikinkite, kad geriate daug vandens, kad liktumėte hidratuotas.
kodėl raudonas vynas yra raudonas
'Manau, kad tikriausiai nėra stebuklingo vaisto', - sakė Kashas. Ir niekada negali būti, priduria jis, nes medicininiai tyrimai dažniausiai sutelkiami į svarbesnius dalykus nei jūsų skaudanti galva po nakties „Prosecco“. „Žmonės labiau rūpinasi besaikiu gėrimu ir priklausomybe nuo stipraus alkoholio vartojimo“.
Deja, mūsų sekmadienio ryto savaime atrodo, kad nėra tikro pagirių „gydymo“, o tik skirtingi būdai, kaip įveikti simptomus. Taigi, jei norite visą dieną likti uždarose patalpose ir užsisakyti picą, eikite į ją. Jei norėtumėte į kraują pumpuoti vitaminus ir paskui nubėgti keletą mylių, jums daugiau jėgų. Tol, kol lieki hidratuotas ir klausaisi savo kūno - ir nepamiršk, kad vienintelis tikras būdas išvengti pagirių yra saikingas gėrimas - daryk tai, kas tau geriausia. Šiaip tai turėtų trukti tik kelias valandas.