Ar turite vyno pagirių? Šie 8 veiksmai gali jus nustebinti, tačiau jie padės greičiau atsigauti. Grįžk į savo vėžes ir pradėk geresnę dieną. Pasirūpinkime keletu nemalonių pagirių simptomų, įskaitant:
- Galvos skausmas
- Išsekęs jausmas
- „Mano kūnas yra grubus“ jausmas
- Nervingas pilvo skausmas
- Nepasotinamas alkis
- Per didelis jautrumas kvapams
Geriausias vyno pagirių atkūrimo vadovas
Grįžkite į savo kelią vėl būdami laimingu žmogumi naudodami šį patogų mažą vyno pagirių vadovą. Šį vadovą parengė sertifikuotas someljė, kuris kasdien ragauja vyną ir * retkarčiais * geria daugiau nei turėtų. Tikimės, kad kitą kartą visi galėsime išmokti geriau moderuoti.
Pabusti anksti
Tai skamba priešingai, tačiau tai būtina norint greičiau atsigauti. Budėjimas padidina medžiagų apykaitą, o tai padeda greitai atsigauti. Jei atsikelsite anksti, galite laukti dienos vidurio „kofeino miego“ (žr. Toliau). Kelkis anksti ir pradėk atlikti šiuos veiksmus.
kodėl alkoholis tave ištinka
Pirkite premjerinius vyno mokymosi ir patiekimo įrankius.
Viskas ko jums reikia išmokti ir paragauti pasaulio vynų.
Apsipirk dabarVanduo, vanduo, vanduo ir dar daugiau vandens
Svarbiausia, ką reikia padaryti, tai gerti vandenį. Šiuo metu eikite į maišytuvą ir prisiverskite išgerti 2 stiklines vandens. Taip pat galite vartoti nereceptinį skausmo malšintuvą, kad sumažintumėte galvos skausmą. Daugelis žmonių vartos ibuprofeną (Advil) arba acetaminofeną (Tylenol), kad pašalintų galvos skausmą.
Jūs taip pat galite tai padaryti, tačiau nepamirškite, kad šie vaistai yra sunkūs jūsų kepenims, kurios dabar dirba viršvalandžius, o iš alkoholio metabolizuoja visą tą acetaldehidą. Padarykite savo kepenims paslaugą ir gerkite tik mažą dozę arba praleiskite šiuos vaistus, kol neišbandysite visų kitų toliau nurodytų metodų.
PATARIMAS: Nustatykite telefono žadintuvą, kad kiekvieną valandą išgertumėte 6–8 uncijos stiklines vandens (150–225 ml).
PATARIMAS: Jei reguliariai geriate kavą, būtinai gerkite papildomą vandenį.
PATARIMAS: Jei esate nemalonus, į vandenį įmaišykite šaukštą sodos. Tai pašalins jūsų pykinimą ir jautrumą kvapams.
ar galite gabenti vyną į Niujorką
PATARIMAS: Venkite kavos. Vietoj to gerkite karštą vandenį arba žolelių arbatą.
ryžių vynas prieš baltąjį vyną
Eikite trumpam (arba šiek tiek ilgesniam pasivaikščiojimui)
Priverskite save 10-15 minučių bėgioti. Jei nesate labai aktyvus, 30 minučių pasivaikščiojimas turi panašių pranašumų. Jūs nenorite per daug mankštintis, bet eikite pakankamai ilgai, kad jūsų kraujas tekėtų ir toksinai išsiskirtų.
Maudykitės ne per karštu dušu
Išjunkite šviesą ir tamsoje nusiplaukite vėsiai. Pajuskite, kaip vanduo nuėmė visus nepaminėtus dalykus iš ankstesnės nakties. Nors dušai iš tikrųjų jūsų visiškai nedidruoja, vėsesnės temperatūros dušas privers jus budėti. Nenaudokite pernelyg stipraus kvapo muilų. Apsirenk sėkmei ir leisk savo dieną.
Venkite alkoholio ir riebaus maisto
Pusryčiams valgykite avižinius dribsnius ar baltymų kokteilį, o pietums valgykite daug baltymų turinčias salotas ar sriubą. Darykite viską, kas įmanoma, kad išvengtumėte riebaus šaukšto pasirinkimo, nes jis jus tiesiog alins. Kaip atsitinka, hipotalamas jūsų smegenyse tiesiog apgauna jus galvojant, kad esate alkanas blynų, šoninės ir kiaušinių. Patikėk manimi, tu ne.
ar alus ar vynas turi daugiau cukraus
MITAS: Negerkite alkoholio, kad atsvertumėte alkoholio poveikį. Tai miesto mitas.
PATARIMAS: Jei jums prasideda alkoholio uždegimas, į žolelių arbatą įdėkite cinamono lazdelę. Cinamone yra ypač didelis kondensuoto tanino kiekis, kuris sumažina uždegimą.
Sukurkite ramų, bet produktyvų grojaraštį
Jei dieną klausotės muzikos darbe, pabarstykite šiek tiek aplinkos muzikos, pavyzdžiui, Briano Eno „Music For Airports“ ar „Aphex Twin's Ambient Works“ ir išlaikykite santykinai mažą garsumą.
Įrodyta, kad muzika ne tik padidina jūsų produktyvumą, bet ir sumažina stresą. Jei turite „Bluetooth“ ausines, tai padės išlaikyti jūsų dėmesį, nes greičiausiai jus nuolat pertrauks poreikis šlapintis nuo viso to vandens.
Paimkite 15–20 minučių „kofeino napą“
Tam tikru dienos metu jūs tikrai pavargsite. Jei turite saugią vietą nusnausti, pavyzdžiui, automobilį ar paslėptą biuro sofą, pasinaudokite tuo ir gaukite „Kofeino napą“. Norint užmigti kofeino miegui, reikės išgerti apie 6 uncijas kavos ir tada nusnausti 15–20 minučių.
Kofeino miegai yra nuostabūs ir pasirodė esą energingesni nei įprastas miegas ar vien kofeinas. Taip pat galite vartoti įprastą nereceptinių vaistų nuo galvos skausmo dozę, kuri pradės veikti jums pailsint.
ar raudonas vynas priauga svorio
Pataisykite, kad nuo šiol gertumėte atsakingai
Puikūs vyno vertintojai nėra alkoholikai, jie yra atsakingi gėrėjai, kuriems labiau patinka alkoholio poveikis nei skonio, nei skonio supratimo kelionė. Tiesa, mes kartais netvarkome ir išbandome alkoholio ribas. Kai tai atsitiks, turėtume tai naudoti kaip galimybę perskaičiuoti, kur iš tikrųjų yra tos ribos.
Žmonės gali jums pasakyti, kad jų tolerancija didėja, bet tai netiesa. Gerbk savo natūralias ribas ir gyvens sveikiau. Be to, rimtai žiūrėkite į savo sveikimą ir atlikite anksčiau nurodytus veiksmus, kad vėl grįžtumėte į savo kelią greičiau nei bet kada anksčiau.
PATARIMAS: Gėrimas mažiau vyno nereiškia, kad jį sugaišite. Galite mėgautis vyno buteliu kelias dienas, įsigydami prieinamą kainą (arba aukščiausios klasės) vyno konservatorius.