Moterys ir vynas: kaip alkoholis veikia moterų sveikatą

Gėrimai

Vyrai ir moterys yra skirtingi - tikriausiai tai žinojote - ir tai tiesa, kalbant apie vyną ir sveikatą. Alkoholis daro įtaką moterims skirtingai nei vyrams, pradedant pirmuoju gurkšniu, baigiant medžiagų apykaita ir baigiant sveikimu. Tai reiškia, kad moterims svarbu suprasti, kaip alkoholis veikia jų kūną.

Čia Vyno žiūrovas nagrinėjama unikali nauda sveikatai ir rizika moterims, vartojančioms vyną, įskaitant naujausius tyrimus ir šios srities ekspertų indėlį.



Ponios, tai jums.

Moterys skirtingai apdoroja alkoholį

Manote, kad galite eiti gerti gėrimo su vyru, sėdinčiu šalia jūsų bare? Pagalvok dar kartą. Yra priežastis, kodėl JAV D.A. Mitybos gairėse vyrams rekomenduojama skirti ne daugiau kaip du gėrimus per dieną, o moterims - tik vieną, ir tai ne tik todėl, kad vyrai paprastai yra didesni nei moterys (nors tai ir padeda).

Kalbant apie kūno sudėtį, moterys paprastai turi mažiau kūno vandens nei vyrai, ir kadangi alkoholis yra labai tirpus vandenyje, tai yra viena iš priežasčių, kodėl moterys turi didesnį alkoholio kiekį kraujyje (BAC) nei vyrai, net ir suvartoję tą patį kiekį.

Kai vartojame alkoholį, skrandyje jį skaido fermentas, vadinamas alkoholio dehidrogenaze (ADH). Moterų sveikatos ekspertės daktarės Jennifer Wider teigimu, moterys neturi tiek ADH aktyvumo, kiek vyrai, todėl nesugeba perdirbti tiek alkoholio, kol jis patenka į kraują. Tai taip pat lemia didesnį BAC nei vyrai, o tai reiškia, kad moterys paprastai greičiau apsvaigsta.

ar raudonasis vynas turi daug cukraus

Plačiau sako, kad estrogenas, pagrindinis moteriškas lytinis hormonas, slopina procesą, dėl kurio atsiranda ADH gamyba. Moterims ištikus menopauzei ir sumažėjus estrogenų gamybai, atrodo, kad šis slopinimas išnyksta. Taigi, senstant moteriai, alkoholio metabolizmas tampa panašesnis į vyrų būdą.

Sveikatos rūpesčiai

Tai yra faktas, kad moterys alkoholio srityje turi įvairių sveikatos problemų. Daugeliui moterų viena ryškiausių nerimo sričių yra padidėjusi rizika susirgti vėžiu. 2009 m didelis tyrimas paskelbtas Nacionalinio vėžio instituto leidinys išnagrinėjo daugiau nei 1,28 milijono moterų vėžio rodiklius Jungtinėje Karalystėje ir palygino šiuos rodiklius pagal savaitinius gėrimo įpročius. Jie nustatė, kad bet koks alkoholio vartojimo lygis yra susijęs su didesne tam tikrų vėžio rizika - ryklės, stemplės, gerklų, tiesiosios žarnos, kepenų ir krūties vėžiu - ir kad rizika padidėjo kiekvienam gėrimui per dieną.

Tačiau keli mokslininkai kalbėjo apie platų tyrimo apribojimų spektrą, įskaitant duomenų rinkimo metodų įvairovės trūkumą ir tyrėjų nesugebėjimą atsižvelgti ne tik į suvartojamo kiekio gėrimą. Daugelis ragino toliau nagrinėti šią temą.

Šiandien labiausiai girtaujančių moterų susirūpinimas vėžiu yra krūties vėžys , labiausiai paplitusi vėžio forma Amerikos moterims, praneša Ligų kontrolės ir prevencijos centras (CDC). Nors dar yra daug painiavos apie tai, kaip iš tikrųjų veikia santykiai, dauguma ekspertų sutinka, kad daugiau nei vienas gėrimas per dieną padidina šią riziką. Be to, kad išvengtų per didelio vartojimo, Amerikos vėžio draugija rekomenduoja moteris reguliariai mankštintis ir išlaikyti sveiką svorį siekiant sušvelninti šią riziką.

Kolorektalinis vėžys, trečias pagal dažnumą moterų vėžys, taip pat siejamas su alkoholiu, nors tai parodė ir keli tyrimai saikingas vyno vartojimas gali iš tikrųjų padėti kovoti su ja.

Kitas moterų susirūpinimas alkoholiu yra tai, kaip alkoholis gali paveikti jų reprodukcinę sveikatą. Nors vykstančios diskusijos apie alkoholį ir nėštumą yra linkęs pavogti prožektorių, yra ir kitų aspektų, kurie taip pat nusipelno dėmesio.

dom perignon vs.

Nedaugelyje tyrimų buvo nagrinėjamas alkoholio poveikis vaisingumui ir daugelio iš jų išvados nebuvo įtikinamos arba prieštaringos. Vienas iš naujausių tyrimų, paskelbtas BMJ 2016 m. bandė išaiškinti sumaištį ir nustatė, kad nuo vieno iki septynių gėrimų per savaitę neturėjo jokios įtakos moters gebėjimui pastoti . Tyrėjai vis dėlto nustatė, kad 14 ar daugiau porcijų sumažino tikimybę pastoti 18 proc., Palyginti su alkoholio nevartojimu.

Žinoma, yra įspėjimų. Pirma, svarbu atkreipti dėmesį ir į tėvo gėrimo įpročius - juk kūdikiui pagaminti paprastai reikia dviejų. Nors gausus gėrimas gali neigiamai paveikti vyro gebėjimą pastoti, saikingai vartoti vyną gali iš tikrųjų sustiprinti spermą .

Kažką, ką reikėtų nepamiršti: siekiant sumažinti vaisiaus alkoholio sindromo riziką, daugelis gydytojų rekomenduoja pastoti bandančioms moterims visiškai vengti alkoholio, nes moterys gali būti nėščios kelias savaites, kol jos dar nežino.

Kita rizika, susijusi su moterų lytimi, yra padidėjusi kepenų uždegimo atsiradimo tikimybė. 'Mes 100 procentų nežinome priežasties, kodėl', - sakė Wideris ir pažymėjo, kad nors vyrų ir moterų skirtumai fiksuojami atliekant tyrimus, jie nėra dažnai giliai nagrinėjami. „Taip gali būti todėl, kad alkoholio kiekis kraujyje yra aukštesnis [moterims], kai jis eina per kepenis“. Atsižvelgiant į daugybę tyrimai, susiejantys saikingą vyno vartojimą su pagerėjusia kepenų sveikata , būtų naudingi konkretaus lyties tyrimai šia tema.

Pasak „Wider“, nė viena iš šių problemų neturėtų vyną mėgstančioms moterims visam laikui nusimesti taures, bet verčiau moteris priversti susimąstyti apie vyno vaidmenį jų sveikatos būklėje. „Parsineškite namo pranešimą, kad turime būti atsargesni kaip lytis nei vyrai, kalbėdami apie tokio pat kiekio alkoholio vartojimą“, - sakė ji. „Visa tai yra svarbiausia saikingai.“

Nauda sveikatai

Priešingai, daugybė tyrimų parodė, kad vynas teikia ypatingą naudą ir moterims. Pavyzdžiui, osteoporozė - būklė, kai kaulai tampa silpni ir trapūs, dažniau būdinga moterims, ypač moterims po menopauzės, nei vyrams. Laimei, keli tyrimai tai parodė saikingai vartojant alkoholį, padidėja moterų kaulų tankis . Pasak dr. Sherry Ross, moterų sveikatos ekspertė ir populiarios knygos autorė Ji-ologija , taip gali būti todėl, kad alkoholis gali padidinti estrogeno kiekį, o tai yra raktas į apsaugą nuo kaulų nykimo.

Įrodyta, kad moterims, sergančioms uždegiminėmis ligomis, tokiomis kaip artritas, palengvėja saikingas alkoholio vartojimas. 2012, Švedijos tyrimas pranešė, kad moterys, išgėrusios daugiau nei tris stiklines alkoholio per savaitę, reumatoidiniu artritu suserga 37 proc. mažiau nei negeriančios moterys, o moterys, išgėrusios vieną ar dvi taures per savaitę, rizikuoja mažiau 14 proc. Kitas tyrimas , paskelbta 2010 m. Šefildo universitete, JK, nustatyta, kad nevartojantiems žmonėms buvo keturis kartus didesnė tikimybė susirgti artritu nei žmonėms, kurie reguliariai vartojo alkoholį tiems, kurie sirgo šia liga, o uždegimo lygis buvo mažesnis.

Nors nė vienas iš šių tyrimų nebuvo būdingas alkoholiui, manoma, kad vynas, ypač raudonasis vynas, gali suteikti daugiausiai priešuždegiminių savybių, daugiausia dėl to, resveratrolis ir kiti antioksidantai.

Resveratrolis konkrečiai parodė, kad gali padėti moterims, sergančioms policistinių kiaušidžių sindromu (PCOS), dėl kurio moterys gamina padidėjusį hormonų, tokių kaip testosteronas, kiekį, kuris gali prisidėti prie nevaisingumo, svorio padidėjimo ir menstruacijų sutrikimų. 2016 m. Tyrimas išbandė resveratrolio papildų poveikį moterims, sergančioms PCOS, ir nustatė, kad papildus vartojusių moterų testosterono lygis buvo žemesnis nei toms, kurioms buvo paskirtas placebas.

Širdies sveikata yra dar viena sritis, kurioje šviečia vynas, ir dabar moterys, turbūt labiau nei bet kada, turėtų žinoti apie jos naudą. Anksčiau laikoma „vyro liga“, širdies liga yra pagrindinė moterų mirties priežastis JAV. CDC. 2015 m. Atlikus tyrimą iš kelių institucijų, įskaitant Indianos universitetą ir Harvardo visuomenės sveikatos mokyklą, nustatyta, kad moterys, kurios laikėsi šešių sveikų įpročių, iš kurių vienas buvo saikingas gėrimas, buvo žymiai mažesnė tikimybė susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis .

Kitas 2015 m. Tyrimas parodė, kad, palyginti su abstinentais, vidutiniškai gėrusios moterys turėjo a sumažėja širdies nepakankamumo rizika , lėtinė būklė, kai širdis negali pumpuoti tiek kraujo, kiek reikia organizmui. Be to, 2010 m. Tyrimas, paskelbtas medicinos žurnale Širdies ritmas parodė, kad vidutiniškai geriančios moterys turi a mažesnė staigios širdies mirties rizika .

Vyną geriančios moterys taip pat gali labiau apsaugoti nuo diabeto. 2014 m. Prancūzijos sveikatos ir medicinos tyrimų instituto tyrimas nustatė, kad moterys, pradėjusios gerti vyną jaunystėje, turėjo mažesnę galimybę susirgti 2 tipo cukriniu diabetu. Tai taip pat parodė, kad vyno vartojimas padėjo išvengti antsvorio turinčių moterų 2 tipo diabeto.

Daugybė specifinių lyties tyrimų taip pat parodė teigiamą sąsają tarp saikingo alkoholio vartojimo ir moterų smegenų sveikatos. 2008 m. Tyrimas, paskelbtas Amerikos žurnalas apie epidemiologiją sekė 1 458 moteris Švedijoje ir nustatė, kad tie, kurie nuolat vartojo vyną, turėjo sumažėja rizika sirgti demencija . 2005 m. Du atskiri pagyvenusių moterų pažinimo tyrimai parodė, kad lengvas ar vidutinio sunkumo gėrimas gali padėti išlaikyti pažinimo gebėjimus ir mažesnė smegenų pablogėjimo rizika .

Yra daug daugiau moterų sveikatos problemų, kuriose vynas gali atlikti naudingą vaidmenį, įskaitant kiaušidžių vėžys , lytinė funkcija ir psichinė sveikata , tačiau reikalingi tolesni su lytimi susiję tyrimai.

sauso baltojo vyno rūšys maistui gaminti

Kol kas sveikatos ekspertai, tokie kaip „Wider“ ir „Ross“, skatina moteris, kurios geria vyną, suvokti vyno gėrimo riziką ir naudą bei gerti gėrimą. 'Manau, kad per mūsų gyvenimo būdą svarbu užkirsti kelią tam tikroms vėžio formoms ir kitoms ligoms', - sakė Rossas. „Tai tikrai [apie] saviugdą ... ir žinojimas, kad lengvas gėrimas yra ne tik socialiai malonus, bet ir gali turėti naudos sveikatai, kuris gali pagerinti jūsų ilgaamžiškumą“.


Norite sužinoti daugiau apie tai, kaip vynas gali būti sveikos gyvensenos dalis? Registruotis dėl Vyno žiūrovas nemokamą „Wine & Healthy Living“ el. pašto naujienlaiškį ir gaukite naujausias sveikatos naujienas, geros savijautos receptus, sveikatingumo patarimus ir dar daugiau kas antrą savaitę tiesiai į savo pašto dėžutę!