Gerbiamas daktaras Vinny,
Kodėl kai kurie vynai mane budina naktį?
- Lea, Asheville, N.C.
Gerbiama Lėja,
Alkoholis gali trukdyti miegoti, sutrikdantis REM miegą ir sustiprinantis miego sutrikimus . Jis niekada neturėtų būti naudojamas kaip miego priemonė. Venkite gerti vyną prieš pat miegą ir, jei įmanoma, bent kelias valandas prieš tai. Žinoma, prieš vartodami vyną, vartodami bet kokius vaistus, pasitarkite su savo gydytoju.
Daugelis žmonių mano, kad vynas, kuriame taip pat yra nedidelis kiekis melatonino, turi raminamąjį poveikį, tačiau neretai pasitaiko ir jūsų vyno budėjimo naktimis patirties. Vynas iš tikrųjų gali sustiprinti miego apnėją ir nemigą, be to, jis gali turėti kelis šalutinius poveikius, kurie gali nutraukti jūsų gebėjimą užmigti, įskaitant spengimas ausyse , paraudimas ir dehidracija.
—Dr. Vinny